北京时间3月24日，跳水奥运冠军张家齐进行演讲，谈到了自己的运动员生涯，以及退役之后的工作与生活。张家齐今年21岁，与全红婵、陈芋汐被誉为中国跳水“三小只”，2021年东京奥运会与陈芋汐夺得跳水女子双人10米跳台金牌，但无缘巴黎奥运会。去年全运会结束之后在线免费配资，她在2025年11月22日宣布退役。
这次公开演讲，张家齐说道：“21岁之前，做运动员的时候，野心很直白，就是想赢。我最有野心的时候大概是14岁，14岁时，我觉得自己未来会一直这么赢下去。刚刚参加世界级比赛，就在那一年拿到了跳水世界杯的两枚金牌，当时我觉得自己会一直这么赢下去。然而，张家齐的身体就进入了发育期，变得越来越沉重，站在10米台上用比之前大两倍的劲翻过来，都很吃力，“我只能苛刻地去控制我的体重，减肥压制自己的天性和欲望，尤其是食欲，发育期我经常一天只能吃一顿饭，但是基本上都是硬扛下来的。”
张家齐说道：“女子10米跳台是世界上最残酷的竞技项目之一，教练很早就告诉我们，女台选手的更新迭代很快，每两年就会出来一个新人。发育期那几年，我过得很煎熬。我记得我做过一个梦，我梦到207这个动作我总是很紧张，三周半我只转了三周就打开了。有时候我也很想逃，我不想跳了。我们发烧和来例假都会遇到比赛，要不你就只能弃权，要不就只能跳下去。我有时候也会用最极端的方式想，如果他整不死我，那我就继续跳呗。然而不管跳了多少年，张家齐还是会害怕，“跳水就是一直让你自己面对你自己害怕的东西，害怕难点动作，害怕教练会说你，如果你跳不好的情况下，真的会被说得很惨。”
张家齐回忆道：“就这样我度过了发育期，参加了东京奥运会，也拿下了双人十米台的奥运金牌。东京奥运会结束之后，可能也是觉得作为运动员我的任务完成了，我有了一种强烈的欲望，想过一种更自由更丰富的生活，想自己掌控自己的人生。但后来的事大家都知道了，国家队依然会有新的任务需要我去完成，作为巴黎奥运会的替补运动员，我又回到了国家队训练练到队友们准备出发巴黎的前一刻，然后他们去了巴黎。这之后我又代表北京队参加了一届全运会，去年12月我正式退役，跳水的一切对我来说都结束了。终于可以解放身上的一些枷锁。”
张家齐表示，退役以后用了一段时间来找回自己的自信，毕竟从小在一个有点打压式的环境下成长起来：父母对我会有很多要求，为人处事上要礼貌，谈恋爱要找有责任心的；学业上和训练上要听教练的话，在运动队我需要配合集体，需要懂事，很少会肯定你，大家的成绩都太亮眼，很难去建立自我认同。
退役之后，张家齐认识了很多跳水之外的朋友，第一次做了美甲，之前和朋友出去玩吃什么都要犹豫，现在也完全没有了顾虑，“比起同龄人，我接触社会真的晚很多，以前生活的细节都被队里包办好了，办护照队里会直接联系好。但退役后我要自己去办身份证，出去玩我要自己订票了，自己去景区买票了。一开始面对这些细节，我不知道怎么弄，我的社会阅历太少了，有些要准备和看的东西，我根本就不明白。
张家齐还面临重新找工作的状况，“我也需要努力赚钱养活我自己，我去参加了综艺，也做了一段时间直播带货。我原来不知道直播背后要付出这么多，直播的工作强度很大，有一次连着两场直播，晚上8点到12点一场，第二天早上10点又一场，还有一次发烧的时候我直播，工作人员说要不要休息一下，我以前发烧的时候还可以在水里跳动作，这也要感谢跳水带给我的毅力。我很早就学会了对自己狠一点，因为我发现自己对自己不狠的话，命运不会放过你的，人生该吃的苦一个都不会少吃，所以我要在别人下手之前先对自己下手。”
谈到直播带货引起的争议，张家齐表示：“我看到了也有一些不好的言论：直播那个天才陨落后捞钱，但是我不会太在意，因为现在直播它是一个非常主流的行业，也有很多优秀的人在这个行业里面工作在线免费配资，更何况我是靠自己的劳动来赚钱，那些言论都是别人给我上的枷锁，我自己做的又没有错，为什么要因为别人的一些错误的认知和言论来否定我自己。我在通过自己的努力来赚钱，不管我数据好不好，我都会有钱赚，毕竟对于任何一个女性来说，经济自由才是最大的自由。
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